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时时彩平台官网市民即日起可预约,如何养生

随着冬令时节的到来,冬季养生也提上了日程。老年人机体免疫功能逐渐下降,更容易感染疾病,安徽省中医院干部呼吸内科主任、主任医师王胜提醒,这一季老年人养生更要做到温热饮食、健康起居。 -->凡市场星报、安徽财经网、掌中安徽记者署名文字、图片,版权均属于市场星报所有。任何媒体、网站或者个人,未经授权不得转载、链接、转帖或以其他方式复制发表;已经授权的媒体、网站,在转载使用时必须注明“来源:市场星报、安徽财经网或者掌中安徽”,违者本单位将依法追究法律责任。

市场星报、安徽财经网讯 秋冬进补,来年打虎,今天,市场星报、安徽财经网、掌中安徽记者获悉,安徽省中医院启动今年膏方进补活动,市民从即日起即可预约,膏方专家张念志提醒:膏方并非越 -->凡市场星报、安徽财经网、掌中安徽记者署名文字、图片,版权均属于市场星报所有。任何媒体、网站或者个人,未经授权不得转载、链接、转帖或以其他方式复制发表;已经授权的媒体、网站,在转载使用时必须注明“来源:市场星报、安徽财经网或者掌中安徽”,违者本单位将依法追究法律责任。

大寒,是一年中最冷的时候,中医认为,此时自然界阴盛阳衰、寒气袭人,极易损伤心肾阳气。安徽省中医院专家王胜建议,这一时节,应从饮食、起居、情志等方面着手保养身心,保护阳气。饮食:食宜温热,养肾为主寒... -->凡市场星报、安徽财经网、掌中安徽记者署名文字、图片,版权均属于市场星报所有。任何媒体、网站或者个人,未经授权不得转载、链接、转帖或以其他方式复制发表;已经授权的媒体、网站,在转载使用时必须注明“来源:市场星报、安徽财经网或者掌中安徽”,违者本单位将依法追究法律责任。

采访专家

安徽财经网讯:随着冬令时节的到来,冬季养生也提上了日程。老年人机体免疫功能逐渐下降,更容易感染疾病,安徽省中医院干部呼吸内科主任、主任医师王胜提醒,这一季老年人养生更要做到温热饮食、健康起居。

市场星报、安徽财经网( )讯 “秋冬进补,来年打虎”,今天,市场星报、安徽财经网、掌中安徽记者获悉,安徽省中医院启动今年“膏方进补”活动,市民从即日起即可预约,膏方专家张念志提醒:膏方并非越贵越补。

大寒,是一年中最冷的时候,中医认为,此时自然界阴盛阳衰、寒气袭人,极易损伤心肾阳气。安徽省中医院专家王胜建议,这一时节,应从饮食、起居、情志等方面着手保养身心,保护阳气。

李学武 陕西省中医院脾胃科主任医师,中华中医学会脾胃病委员会常委,陕西中医学院兼职教授,陕西省脾胃病学会副主任委员,陕西省卫生厅保健局专家,陕西省体育局特聘医疗专家,陕西省中医药科技研究会脾胃病分会主任委员。

常言道“三九补一冬,来年无病痛”,在我国民间许多地方均有立冬补冬的习俗,为抵御寒冬补充元气。老年人阴阳俱损、气血皆虚,抗病能力低下,尤易感邪染疾,如在冬季重视进补,可以起到增强体质、延缓衰老的作用。但“冬令进补”应根据实际情况有针对性地进行调补,以调养脏腑、调理气血、协调阴阳为要,万不可唯虚是补,一味投以温补益气、滋阴补血之品,以致虚未得补,邪先受益。

亚健康者最宜服用膏方

饮食:食宜温热,养肾为主

膏方,又称膏滋、煎膏,是一种将中药饮片反复煎煮,去渣取汁,经蒸发浓缩后,加糖或蜂蜜制成的半流体状剂型。

那么老年人冬季吃什么好呢?王胜提醒,冬季饮食宜以温热为主,可以有选择地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食如牛肉、羊肉、乌鸡、桂圆、板栗、花生、红枣、糯米等。同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏,如:胡萝卜、卷心菜、青菜、豆腐等。同时要避免寒性食物,如冷饮等。

调查显示,我国城市上班族中处于亚健康状态的人占49%,据了解,亚健康者尤其适合吃膏方,现代社会中青年工作生活压力和劳动强度很大,同时众多的应酬,无度的烟酒嗜好,长期不足的睡眠及休息,均可造成人体的各项正常生理机能大幅度变化,抗病能力下降,从而使机体处于亚健康状态,这就非常需要适时进行全面整体的调理,膏方疗法就是最佳选择。

寒冬季节,老年人阴阳俱损、气血皆虚,抗病能力低下,尤易感邪染疾,王胜建议,老年人饮食宜以温热为主,可以有选择地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食如牛肉、羊肉、乌鸡、桂圆、板栗、花生、红枣、糯米等。同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏,如:胡萝卜、卷心菜、青菜、豆腐等。

冬季是身体补充、收藏营养的最佳时节,服用膏方是冬令进补的重要方式。因为膏方组方比较全面,寓攻于补,补攻兼施,既能调养滋补,又能防病治病。

要注意的是,立冬以后,长江以南地区虽已入冬,但南方“小阳春”的天气较北方地区要温和得多,进补应以清补甘温之味为主,如鸡、鸭、鱼类等。对于患有慢性病属阳虚的人群也可以服用一些温补的药食之品,如黄芪、人参、鹿茸、枸杞、狗脊等。但这些药食之品也并非适合所有人群,最好能在医师的指导下辨证选用。另外膏方也是冬季进补的佳品,有条件有需要的人可以在立冬后到正规的中医院预约制作膏方,膏方历史悠久,遵循中医辨证论治法度,不仅养生,更能治病。

此外,老年人、慢性病人、儿童、妇女等都是膏方的适宜人群。对于慢性病人来说,在冬令季节结合病症一边施补一边治病,对疾病的治疗和康复作用更大;儿童根据生长需要也可以适当进补,尤其是小儿反复呼吸道感染,久咳不愈,厌食、贫血等体虚的患儿宜于调补。

据了解,从五行与五脏、季节的对应关系来说,肾应冬,属水,主藏,所以“冬季养肾”是养生的基本认识,黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物是养肾的首选食物。此外,核桃、桂圆、栗子等坚果类食品也是益肾佳品。

阴阳虚实对证进补

冬季由于天寒地冻、空气干燥、室内外温差大、雾霾天气等众多因素,不仅是呼吸系统疾病如慢阻肺、哮喘疾病多发之期,也是心脑血管疾病如中风、心肌梗死等的高发季节,常常威胁老年患者的健康。

据该院呼吸内科专家、主任医师、膏方专家张念志介绍,不少市民存在这样一个误区,那就是认为越贵越补,所以,一开膏方,就要求有野山人参、冬虫夏草、鹿茸、燕窝等贵重药,据了解,膏方是否有效,决定于辨证是否精当,千万不能小病大补。药不对证,将越补越雍,不仅浪费资源,反而会贻误时机,加重病患,药材应选道地,不应追求昂贵。

起居:活泼气血,扶正祛邪

膏方进补可分为温补、清补、平补之分。温补法是运用温热药对阳虚者进行补益;清补法是运用寒凉药对阴虚者进行补益;平补法是运用药性比较平和的药物对一般虚弱者进行补益。冬令进补以“虚者补之,实者泻之”为原则,对虚证患者用补益法,对实证患者用攻邪法,对虚实相兼患者则宜攻补兼施。

中医认为,寒气凝滞收引,加之老年人的病理生理特点,在冬季更易发生气机、血运不畅,而使许多旧病复发或加重,故老年人在冬季的日常起居应注意防寒保暖,以活泼气血、扶正祛邪为原则。如坚持用温热水泡脚、行足部穴位按摩等。还要搞好室内卫生、定期开窗通风换气,室温应保持在15℃ ~20℃为佳,天气变化时要及时添衣加物、预防感冒。

另外一个常见的误区就是求速效,每天服用几次,或是一个膏方全家享用,导致无病者或体质不同者反而会受害。

王胜表示,大寒时节,老年人日常起居应注意防寒保暖,以活泼气血、扶正祛邪为原则。如坚持用温热水泡脚、行足部穴位按摩等;搞好室内卫生、定期开窗通风换气,室温应保持在15℃ ~20℃为佳;及时添加衣物、预防感冒。

膏方经提取浓缩后,充分利用了药物功效,对患者而言,无须煎煮中药,服用时只需按时取出适量,用开水冲服。中药加工成膏方后体积缩小,有利于携带和贮藏,近年来真空小包装膏方更是极大地方便了工作忙碌人群。定制膏方时因添加了糖类,使膏方带有甜味,口感较好,便于吸收。

寒冷的冬季是万物“冬眠”的季节,古人意识到在冬季需顺应自然、早睡晚起、多静少动,强调“早睡以养阳,迟起以固阴”。另外在运动方面,老年人应尽量避免使体力消耗过大,可以据自身情况选择一些适宜的运动方式,如散步、慢跑、打太极拳等。

膏方进补不宜吃吃停停

寒冬季节,万物冬眠,因此,老年人生活起居不妨早睡晚起、多静少动,强调“早睡以养阳,迟起以固阴”,在运动方面,老年人应尽量避免使体力消耗过大,可以据自身情况选择一些适宜的运动方式,如散步、慢跑、打太极拳等。

膏方调养三大功效

张依帆 市场星报、安徽财经网记者 李皖婷

有些人既想进补,又没有坚持,膏方吃吃停停,结果等到天气暖了,一料膏还剩半料,不但浪费了药材,错过了服膏的最好时机,而且也没有见到调养效果,得不偿失。

情志:神藏于心,谨防抑郁

膏方对都市人防病治病、养生保健的作用主要有以下几个方面:

“服用膏方,一般1个月开始起效,23个月达到效果的稳定期,膏方取效相对汤剂缓慢,但一旦取效,即是体质的整体改善,健康状态的稳定提升。而且,如果连续3年冬季服膏,不但远离亚健康状态,健康状况更是会逐年提升。”张念志表示。

天气寒冷容易引发抑郁情绪,因此,这一时节,老人应保持恬淡安静、乐观畅达的精神状态,避免各种不良情绪的刺激,谨防抑郁。正如《黄帝内经》所言“使志若伏若匿,若有私意,若己有得”,就是要使神藏于内,少思寡欲;学会调节情绪,有所节制。老年人平时既可以通过进行适宜的室外活动来调节心情,保持良好心境,如多晒太阳,和友人聚会聊天,也可以采取疏泄法,把积聚在心中的不良情绪,通过适当的方式宣达、发泄出去,以尽快恢复心理平衡。

未病先防:运用膏方“治未病”,调治亚健康,有较好的疗效。膏滋药以补为主,补中寓治,治中寓补,纠偏祛病,对调节阴阳平衡,纠正亚健康状态,使人体恢复到最佳状态的作用较为显著。中医认为,根据亚健康状态有气血亏虚、气阴两虚、心脾两虚、肝郁气滞、脾虚湿困、气滞血瘀等不同体质类型,宜择方、择药而治,以达到机体的平衡状态,保持健康状态。

据了解,今年,该院膏方进补时间为10月8日至明年2月,膏方门诊地点设在门诊部6楼特需医疗服务中心及各科诊室,并开设膏方门诊接待中心(设在门诊部3楼,门诊部办公室旁A321房间),可为市民提供全过程服务。有需要的市民可拨打电话:0551-62838661、62838584咨询。

王胜建议,老年人不应太早起来活动,最好等到日出以后,才开始做事情,活动的时候让身体微微出汗为宜,这样既可达到避寒取暖的目的,也可保持愉快的心情,使精、气、神不致涣散而得以收敛。

既病防变:膏方是根据患者不同体质特点和症状、体征而组方,充分体现了辨证施治和因人、因时制宜的个体化治疗原则。医家通过对患者望、闻、问、切四诊合参,辨证施治,注重对患者气血阴阳的综合调治,使患者气血阴阳达到新的动态平衡。与一般汤剂不同,膏方多为几种复方加减而成,药味相对较多,兼顾面广,整体调理更加全面,因此具有防病治病作用。

□ 陈小飞 记者 马冰璐

扶正补虚:凡气血不足,五脏亏虚,体质虚弱,或因外科手术,产后以及大病重病,慢性消耗性疾病恢复期出现各种虚弱诸证,无论是因虚致病,还是因病致虚者,均可进补膏滋药,能有效促使虚弱者恢复健康,增强体质,改善生活质量。老年人气血衰退,五脏亏虚者,可以在冬令进补膏滋药,以延年益寿。

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